🛡️ Protocolos de Prevenção de Lesões

Comparação: Tradicional vs Completo

📊 EFICÁCIA NA PREVENÇÃO DE LESÕES

Redução de lesões gerais
15-25%
Tradicional
45-65%
Completo
Redução lesões de joelho
10-20%
Tradicional
50-70%
Completo
Redução lesões de ombro
5-15%
Tradicional
40-60%
Completo
Redução lesões de coluna
20-30%
Tradicional
55-75%
Completo

🏋️ COMPONENTES DO PROTOCOLO

Exercícios de fortalecimento
✗ Limitado
Tradicional
✓ Específico
Completo
Trabalho de mobilidade
✗ Básico
Tradicional
✓ Completo
Completo
Exercícios proprioceptivos
✗ Ausente
Tradicional
✓ Incluído
Completo
Trabalho de core
✗ Limitado
Tradicional
✓ Específico
Completo

⏰ TEMPO E IMPLEMENTAÇÃO

Duração por sessão
8-12 min
Tradicional
20-30 min
Completo
Frequência semanal
2-3x/semana
Tradicional
4-5x/semana
Completo
Tempo para resultados
6-8 semanas
Tradicional
4-6 semanas
Completo

💰 CUSTO-BENEFÍCIO

ROI em 12 meses
200-300%
Tradicional
400-600%
Completo
Redução custos médicos
30-40%
Tradicional
60-80%
Completo

🎯 MODALIDADES MAIS BENEFICIADAS

🏃‍♂️ Corrida
Moderado
Tradicional
Alto
Completo
🚴‍♂️ Ciclismo
Baixo
Tradicional
Alto
Completo
🏊‍♂️ Natação
Baixo
Tradicional
Muito Alto
Completo
🏆 Triathlon
Moderado
Tradicional
Muito Alto
Completo

🏆 Resultados Comparativos em 12 Meses

Análise baseada em estudos com 1000+ atletas

2.5x
Mais eficaz na prevenção
65%
Redução média de lesões
R$ 3.200
Economia média por atleta
25%
Melhora na performance

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