Tag: VO2 máximo

Tabela de Demandas Fisiológicas por Modalidade de Endurance e Esportes Extremos

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela de Demandas Fisiológicas por Modalidade de Endurance e Esportes Extremos

Cada esporte de endurance e modalidade extrema apresenta demandas fisiológicas específicas em termos de consumo de oxigênio, gasto energético, vias metabólicas e resistência física. Esta tabela resume as principais exigências do corpo em diferentes atividades, servindo como base para personalização de estratégias nutricionais e treinos: 👉 Ver artigo completo sobre exigências fisiológicas nos esportes de […]

Continue Reading

Artigo 22 – Adaptações Musculares ao Treinamento de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 22 – Adaptações Musculares ao Treinamento de Endurance

💪🔬 Adaptações Musculares ao Treinamento de Endurance: Base Científica e Aplicações Práticas | NutriFit Coach 💪🔬 Adaptações Musculares ao Treinamento de Endurance Base Científica e Aplicações Práticas para Otimização da Performance Adaptações Fibras Mitocôndrias Capilares Hipertrofia Metabolismo Fadiga Reparação Periodização Prevenção Tópicos Abordados Neste Artigo 💪 Principais adaptações musculares Mudanças estruturais e funcionais induzidas pelo […]

Continue Reading

Artigo 20 – Estratégias de Sono e Recuperação no Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 20 – Estratégias de Sono e Recuperação no Endurance

Questões Abordadas Neste Material: Como o sono afeta a performance em endurance O sono é um dos pilares da recuperação fisiológica, essencial para atletas de endurance. Ele regula a síntese proteica, o equilíbrio hormonal e os processos inflamatórios, além de afetar diretamente a cognição, o tempo de reação e a tomada de decisões durante provas […]

Continue Reading