Tag: vitamina C

Artigo 24 – O Papel da Ingestão de Micronutrientes na Imunidade de Atletas de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 24 – O Papel da Ingestão de Micronutrientes na Imunidade de Atletas de Endurance

10 perguntas mais buscadas sobre o tema A importância dos micronutrientes para o sistema imunológico Micronutrientes são cofatores essenciais em reações do sistema imune. Atuam na produção de anticorpos, na proliferação de células imunes e na modulação da resposta inflamatória. A deficiência de vitaminas e minerais pode comprometer a imunidade inata e adaptativa, aumentando o […]

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Tabela de Micronutrientes Essenciais em Esportes de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela de Micronutrientes Essenciais em Esportes de Endurance

Além dos macronutrientes, os micronutrientes são fundamentais para a performance e recuperação dos atletas de endurance. Eles participam do metabolismo energético, função muscular, imunidade e transporte de oxigênio. A tabela abaixo apresenta os principais micronutrientes, suas funções e as recomendações médias para atletas: 👉 Ver artigo completo sobre vitaminas e minerais em atletas de resistência […]

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