Muffin Keto de Amêndoa 🥜 Muffin Keto de Amêndoa Rico em proteína e gorduras para SOP e manutenção 350 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g farinha de amêndoa 1 ovo 1 […]
Continue ReadingCreme Keto de Abacate 🥑 Creme Keto de Abacate Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 500 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥑 Alta Proteína e Gorduras 🥑 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g abacate maduro 30g proteína […]
Continue ReadingSmoothie Keto de Framboesa 🫐 Smoothie Keto de Framboesa Rico em proteína e antioxidantes para SOP e hipertrofia 450 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🫐 Alta Proteína e Antioxidantes 🫐 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 15g framboesas frescas 100ml leite […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico C2KD-90-S1-20 – 1950 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico C2KD-90-S1-20 – 1950 kcal SOP (Com Ciclo) | Fase Folicular | Manutenção 📊 Total: ~1950 kcal 🍖 Perfil: C2KD • Fase Folicular • Manutenção Objetivo: Manutenção • Treino Superiores Intenso • SOP Com Ciclo • 5 Dias/Semana Nota: Alta proteína (130g, ~1.44g/kg) para saciedade […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 2000 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2000 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~2000 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 2000 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 150g (25%) | Carboidratos: 40g (5%) | Fibras: ~40g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]
Continue ReadingBiscoito Keto de Castanha-do-pará 🥜 Biscoito Keto de Castanha-do-pará Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 400 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 30g farinha de amêndoa 1 ovo 1 […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1700 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1700 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1700 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1700 kcal | Gordura: 120g (70%) | Proteína: 130g (25%) | Carboidratos: 30g (5%) | Fibras: ~35g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]
Continue ReadingBarra Keto de Amendoim 🥜 Barra Keto de Amendoim Rica em proteína e gorduras para SOP e definição 300 kcal 15 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 30g farinha de amendoim 1 colher de […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal SOP (Fase Folicular) | Manutenção 📊 Total: ~1850 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1850 kcal | Gordura: 130g (70%) | Proteína: 140g (25%) | Carboidratos: 35g (5%) | Fibras: ~35g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 2000 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2000 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~2000 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 2000 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 150g (25%) | Carboidratos: 40g (5%) | Fibras: ~40g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]
Continue Reading