Citrulina Malato Hub Completo – Artigo + Calculadora | NutriFitCoach N NutriFitCoach Citrulina Malato Hub Completo 🏠 Início 📚 Artigo Científico 🧮 Calculadora 💊 Hub Completo da Citrulina Malato Seu centro de referência científica sobre citrulina malato para atletas de endurance. Maximize vasodilatação, performance e redução da fadiga com protocolos personalizados baseados em evidências. 📚 […]
Continue Reading🧮 Calculadora de BCAAs Personalizada Protocolos Individualizados Baseados em Evidências 📚 Quer entender a ciência por trás? Leia nosso artigo completo sobre BCAAs antes de calcular sua dosagem Ler Artigo Científico 👤 Dados Pessoais Peso (kg) Sexo MasculinoFeminino Idade Dieta OnívoroVegetarianoVegano 🏃♂️ Modalidade Esportiva Modalidade Corrida Média (5-10km)Corrida Longa (>10km)MaratonaUltramaratonaCiclismoTriathlonNataçãoCrossFitOutros Duração Típica 30-60 min1-2 horas2-4 […]
Continue ReadingProteínas Lácteas Hub Completo – Artigo + Calculadora | NutriFitCoach P NutriFitCoach Proteínas Lácteas Hub Completo 🏠 Início 📚 Artigo Científico 🧮 Calculadora 🥛 Hub Completo das Proteínas Lácteas Seu centro de referência científica sobre B-lactalbumina e Caseína Hidrolisada para atletas de endurance. Combine conhecimento baseado em evidências com protocolos personalizados de recuperação muscular e […]
Continue Reading📘 Série Nutrição Avançada para Endurance – Índice de Artigos Clique em um tema para acessar diretamente o conteúdo: Nutrição Pré-Treino para Endurance Nutrição Intra-Treino para Endurance Nutrição Pós-Treino para Endurance Hidratação Estratégica em Provas Longas Refeições Práticas para o Dia da Competição Reposição de Glicogênio: Como e Quando? Carregamento de Carboidratos Pré-Prova Nutrição para […]
Continue Reading🧬 Hub de Micronutrientes para Endurance 🧬 Micronutrientes Hub Início Calculadora Guia Científico Site Principal ☰ 🧬 ⚡ 🏃♂️ 💪 🔬 🌟 ⚡ 🧬 🏃♀️ 🧬 Micronutrientes Hub Ciência e Prática para Atletas de Endurance Descubra como otimizar sua performance através da ciência dos micronutrientes. Ferramentas personalizadas, conhecimento científico e estratégias práticas para maximizar sua […]
Continue Reading🏃♂️🍎 Nutrição Pré-Treino para Meia Maratona: Estratégias Cientificamente Fundamentadas | NutriFit Coach 🏃♂️🍎 Nutrição Pré-Treino para Meia Maratona Estratégias Cientificamente Fundamentadas para Preparar seu Corpo para 21 km de Performance Estratégias Carboidratos Timing Contraindicações Índice Glicêmico Hidratação Véspera Suplementação Provas Matinais Exemplos Tópicos Abordados Neste Artigo 🍎 Estratégias alimentares pré-prova Fundamentos nutricionais para otimizar performance […]
Continue Reading🌡️ Nutrição para Provas de Corrida em Ambientes Quentes e Úmidos | NutriFit Coach 🌡️ Nutrição para Provas de Corrida em Ambientes Quentes e Úmidos Prevenção, desempenho e segurança no calor – estratégias para conquistar o desafio térmico 🔥 Aclimatação 💧 Pré-Hidratação 🏃♂️ Durante a Corrida ⚡ Carboidratos ⚠️ Hiponatremia ❓ Questões Abordadas Neste Material […]
Continue ReadingHormone Reset Diet – Reset da Leptina | Dia 9 🌸 Hormone Reset Diet Reset da Leptina – Dia 9 | Remove Frutas 📊 Total: ~1.440 kcal 🌅 Café da Manhã Quiche de alho-poró e bacon (proteína + gordura + vegetais – sem massa) 2 ovos + 60g alho-poró + 30g bacon Rúcula selvagem (folhas […]
Continue ReadingHormone Reset Diet – Reset do Cortisol | Dia 12 🌸 Hormone Reset Diet Reset do Cortisol – Dia 12 | Remove Cafeína 📊 Total: ~1.450 kcal 🌅 Café da Manhã Panqueca de aveia com banana (comfort food + triptofano + magnésio) 50g aveia + 1 banana + 1 ovo Pasta de amendoim natural (gordura […]
Continue Reading🌸 Cycle Syncing – Fase Ovulatória 🌸 Cycle Syncing Method 🌞 Fase Ovulatória – Dias 14-16 🌞 💥 FASE OVULATÓRIA 💥 Período de Pico Energético e Fertilidade | Foco em Antioxidantes Máximos 🔥 VOCÊ ESTÁ NO SEU PICO DE ENERGIA! É o momento perfeito para treinos intensos e desafios! 🔥 🌿 Características da Fase Ovulatória […]
Continue Reading