Cardápio 24 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina Cardápio 24 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina ☀️ Café da manhã – Smoothie de Abacate com Cacau e Proteína (~320 kcal) ½ abacate 1 scoop de proteína vegetal 1 colher de chá de cacau puro 200ml de leite vegetal sem […]
Continue ReadingCafé da Manhã – IG médio | CG moderada Mingau de aveia com maçã e canelaChá-verde sem açúcar – 1 xícara Almoço – IG médio | CG moderada Filé de tilápia grelhadoLegumes assados (abobrinha, cenoura, pimentão) – 1 pratoArroz integral – ½ xícara Jantar – IG baixo | CG leve Sopa de legumes com frango […]
Continue ReadingCafé da Manhã – IG médio | CG moderada Cuscuz com ovo e requeijão lightSuco de acerola – 1 copo Almoço – IG médio | CG moderada Tilápia assada com legumesArroz integral – ½ xícaraSalada verde com azeite – 1 colher de chá Jantar – IG médio | CG leve Sopa de frango com milho […]
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