Cardápio 9 – 1800 kcal | Dieta Mediterrânea
Café da Manhã (IG: 25 | CG: 9) Lanche da Manhã (IG: 18 | CG: 5) Almoço (IG: 42 | CG: 30) Lanche da Tarde (IG: 22 | CG: 7) Jantar (IG: 36 | CG: 25) Ceia (IG: 12 | CG: 4) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de Clean Eating Kitchen – Low-Carb Mediterranean
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