Estratégias Nutricionais por Tipo de Prova – Como adaptar sua alimentação de acordo com a duração, intensidade e ambiente da competição
Perguntas mais buscadas: Cada tipo de prova exige não apenas preparo físico e técnico, mas também uma adaptação nutricional detalhada. As necessidades mudam conforme a duração, intensidade, terreno e até o clima. Enquanto a meia maratona exige leveza e foco em rendimento máximo, o Ironman desafia os limites da digestão e da logística alimentar. Abaixo, […]
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