Tag: suplementação

L-Carnitina Hub Completo – Artigo + Calculadora | NutriFitCoach

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on L-Carnitina Hub Completo – Artigo + Calculadora | NutriFitCoach

L-Carnitina Hub Completo – Artigo + Calculadora | NutriFitCoach N NutriFitCoach L-Carnitina Hub Completo 🏠 Início 📚 Artigo Científico 🧮 Calculadora 🔥 Hub Completo da L-Carnitina Seu centro de referência científica sobre L-Carnitina para otimização do metabolismo lipídico, performance e recuperação. Combine conhecimento baseado em evidências com protocolos personalizados de suplementação. 📚 Artigo Científico Completo […]

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Artigo 24 – O Papel da Ingestão de Micronutrientes na Imunidade de Atletas de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 24 – O Papel da Ingestão de Micronutrientes na Imunidade de Atletas de Endurance

10 perguntas mais buscadas sobre o tema A importância dos micronutrientes para o sistema imunológico Micronutrientes são cofatores essenciais em reações do sistema imune. Atuam na produção de anticorpos, na proliferação de células imunes e na modulação da resposta inflamatória. A deficiência de vitaminas e minerais pode comprometer a imunidade inata e adaptativa, aumentando o […]

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Tabela 32 – Comparativo de Estratégias de Recuperação Pós-Prova em Esportes de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela 32 – Comparativo de Estratégias de Recuperação Pós-Prova em Esportes de Endurance

A recuperação pós-prova é essencial para reduzir a inflamação, restaurar os estoques energéticos e reparar o tecido muscular. A tabela a seguir resume as estratégias mais utilizadas por atletas de endurance. Estratégia Tempo ideal Objetivo principal Alimentos/Suplementos recomendados Observações Reidratação Imediato (0–2h) Reposição de líquidos e eletrólitos Água, isotônicos, água de coco Ajustar ao peso […]

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