Tag: smoothie

C2KD-70-S1-07 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Definição | 1500 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-70-S1-07 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Definição | 1500 kcal

Cardápio Cetogênico – 1500 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1500 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1500 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1500 kcal | Gordura: 117g (70%) | Proteína: 94g (25%) | Carboidratos: 19g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]

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C2KD-70-S1-08 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Manutenção | 1650 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-70-S1-08 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Manutenção | 1650 kcal

Cardápio Cetogênico – 1650 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1650 kcal SOP (Fase Folicular) | Manutenção 📊 Total: ~1650 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1650 kcal | Gordura: 128g (70%) | Proteína: 103g (25%) | Carboidratos: 21g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]

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C2KD-70-S1-01 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Definição | 1500 kcal

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Cardápio Cetogênico – 1500 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1500 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1500 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1500 kcal | Gordura: 117g (70%) | Proteína: 94g (25%) | Carboidratos: 19g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]

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C2KD-70-S1-09 | 70 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Superiores | Intensidade: Intensa | Objetivo: Hipertrofia | 1800 kcal

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Cardápio Cetogênico – 1800 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1800 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1800 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1800 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 113g (25%) | Carboidratos: 23g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]

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Cardápio Feminino: 80kg • Intensa • Manutenção Avançada

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Cardápio Científico – 80kg Intensa Manutenção | 2.860 kcal 🌸 Cardápio Científico 80kg • Intensa • Manutenção Avançada 📊 Total: 2.860 kcal 🔥 Perfil: Mulher 80kg • Atividade Intensa • Meta: Manutenção Avançada Atividade Intensa: Academia 5-6x/semana • Musculação pesada + HIIT • Atleta/competidora • TMB máximo • Performance elite 🥩 Proteína 160g 2.0g/kg (80kg […]

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Cardápio Feminino: 75kg • Intensa • Manutenção Avançada

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Cardápio Científico – 75kg Intensa Manutenção | 2.660 kcal 🌸 Cardápio Científico 75kg • Intensa • Manutenção Avançada 📊 Total: 2.660 kcal 🔥 Perfil: Mulher 75kg • Atividade Intensa • Meta: Manutenção Avançada Atividade Intensa: Academia 5-6x/semana • Musculação pesada + HIIT • Atleta/competidora • TMB máximo • Performance elite 🥩 Proteína 150g 2.0g/kg (75kg […]

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Cardápio Feminino: 68kg • Intensa • Manutenção Avançada

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Cardápio Científico – 68kg Intensa Manutenção | 2.420 kcal 🌸 Cardápio Científico 68kg • Intensa • Manutenção Avançada 📊 Total: 2.420 kcal 🔥 Perfil: Mulher 68kg • Atividade Intensa • Meta: Manutenção Avançada Atividade Intensa: Academia 5-6x/semana • Musculação pesada + HIIT • Atleta/competidora • TMB máximo • Performance elite 🥩 Proteína 136g 2.0g/kg (68kg […]

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Cardápio Feminino: 78kg • Moderada • Manutenção Intermediária

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Cardápio Científico – 78kg Moderada Manutenção | 2.390 kcal 🌸 Cardápio Científico 78kg • Moderada • Manutenção Intermediária 📊 Total: 2.390 kcal 🏃‍♀️ Perfil: Mulher 78kg • Atividade Moderada • Meta: Manutenção Intermediária Atividade Moderada: Academia 4x/semana • Musculação intensa • Cardio HIIT • TMB elevado • Performance consistente 🥩 Proteína 156g 2.0g/kg (78kg × […]

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Cardápio Feminino: 75kg • Moderada • Manutenção Intermediária

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Cardápio Científico – 75kg Moderada Manutenção | 2.320 kcal 🌸 Cardápio Científico 75kg • Moderada • Manutenção Intermediária 📊 Total: 2.320 kcal 🏃‍♀️ Perfil: Mulher 75kg • Atividade Moderada • Meta: Manutenção Intermediária Atividade Moderada: Academia 4x/semana • Musculação intensa • Cardio HIIT • TMB elevado • Performance consistente 🥩 Proteína 150g 2.0g/kg (75kg × […]

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Cardápio Feminino: 77kg • Intensa • Manutenção

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Cardápio Científico – 77kg Intensa Manutenção | 2.500 kcal 🌸 Cardápio Científico 77kg • Intensa • Manutenção Master Performance 📊 Total: 2.500 kcal 🔥 Perfil: Mulher 77kg • Atividade Intensa • Meta: Manutenção Master Performance Atividade Intensa: Academia 5-6x/semana • Musculação intensa + cardio • Atlética • TMB muito elevado • Calorias master performance 🥩 […]

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