Cardápio Vegano Hipercalórico – 3500 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3500 kcal 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~960 kcal) 170g de aveia 500ml de bebida vegetal 1 banana 2 colheres de sopa de uvas-passas 2 colheres de sopa de nozes 2 colheres de sopa de chia IG estimado: 15 | CG estimada: […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🥞 Refeição 1 – Panquecas de Banana com Tahine (~980 kcal) 100g de farinha de aveia 1 banana amassada 150ml de bebida vegetal 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas 1 colher de chá de fermento 1 colher de chá […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3980 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3980 kcal 🍞 Refeição 1 – Tostadas com Pasta de Amendoim e Frutas (~970 kcal) 2 fatias de pão integral 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 1 banana em rodelas 1 punhado de morangos ou mirtilos Canela a gosto IG estimado: 28 […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3970 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3970 kcal 🥞 Refeição 1 – Panquecas de Banana com Pasta de Castanhas (~980 kcal) 100g de farinha de aveia 1 banana amassada 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas 150ml de bebida vegetal 1 colher de chá de fermento em pó […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3.920 kcal 🥣 Refeição 1 – Mingau de Aveia com Banana e Pasta de Amendoim (~900 kcal) 100g de aveia em flocos 400ml de bebida vegetal 1 banana fatiada 2 colheres de sopa de pasta de amendoim 1 colher de sopa de sementes de […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1800 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1800 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1800 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1800 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 113g (25%) | Carboidratos: 23g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1500 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1500 kcal SOP (Fase Folicular) | Definição 📊 Total: ~1500 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1500 kcal | Gordura: 117g (70%) | Proteína: 94g (25%) | Carboidratos: 19g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Definição Objetivo: […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1650 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1650 kcal SOP (Fase Folicular) | Manutenção 📊 Total: ~1650 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1650 kcal | Gordura: 128g (70%) | Proteína: 103g (25%) | Carboidratos: 21g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Manutenção Objetivo: […]
Continue ReadingCardápio Cetogênico – 1800 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1800 kcal SOP (Fase Folicular) | Hipertrofia 📊 Total: ~1800 kcal Plano Gratuito: Veja Suas Macros! Calorias: 1800 kcal | Gordura: 140g (70%) | Proteína: 113g (25%) | Carboidratos: 23g (5%) | Fibras: ~30g Desbloqueie o Cardápio Completo! 🍖 Perfil: C2KD • Hipertrofia Objetivo: […]
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