10 perguntas mais buscadas sobre o tema O que é overreaching e como ele afeta a imunidade? Overreaching é um estágio intermediário entre o treino ideal e o overtraining, caracterizado por uma queda temporária de performance acompanhada de alterações fisiológicas. Quando não bem manejado, pode afetar negativamente o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível […]
Continue Reading10 perguntas mais buscadas sobre o tema Estresse crônico em atletas: definição e características Estresse crônico é uma resposta fisiológica prolongada a estímulos físicos e emocionais que ultrapassam a capacidade de adaptação do organismo. Em atletas de endurance, ele surge da combinação entre treinos intensos, recuperação inadequada, demandas emocionais, pressão por resultados e estilo de […]
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Microbiota e a Resposta Imunológica em Crianças | Saúde Intestinal 🛡️ Microbiota e Resposta Imunológica Infantil Descubra como a microbiota intestinal molda o sistema imunológico das crianças e protege contra infecções, alergias e doenças autoimunes. Um guia científico para fortalecer a imunidade desde os primeiros anos de vida. 🔬 Explore a Ciência da Imunidade 🛡️ […]
Continue Reading10 perguntas mais buscadas sobre o tema A suplementação como ferramenta imunomoduladora Atletas de endurance enfrentam altos níveis de estresse físico e metabólico, o que pode comprometer temporariamente a função imunológica. Para minimizar esse impacto, alguns suplementos nutricionais vêm sendo utilizados com o objetivo de modular a resposta imune, reduzir inflamações e prevenir infecções respiratórias. […]
Continue Reading10 perguntas mais buscadas sobre o tema A importância dos micronutrientes para o sistema imunológico Micronutrientes são cofatores essenciais em reações do sistema imune. Atuam na produção de anticorpos, na proliferação de células imunes e na modulação da resposta inflamatória. A deficiência de vitaminas e minerais pode comprometer a imunidade inata e adaptativa, aumentando o […]
Continue ReadingMicronutrientes essenciais para o desempenho e recuperação em esportes de longa duração. A tabela traz as funções, sinais de deficiência e principais fontes alimentares. Micronutriente Função no Endurance Sinais de Deficiência Fontes Alimentares Ferro Transporte de oxigênio (hemoglobina e mioglobina) Fadiga, queda de performance, anemia Carnes vermelhas, feijão, vegetais verde-escuros Cálcio Contração muscular, saúde óssea […]
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