Cardápio 32 – 3500 kcal | Atleta de Força/Potência – Hipertrofia
Refeição 1 – Café da manhã (IG: Médio | CG: 40) Refeição 2 – Lanche da manhã (IG: Médio | CG: 30) Refeição 3 – Almoço (IG: Médio | CG: 40) Refeição 4 – Lanche da tarde (Pré-Treino) (IG: Médio | CG: 30) Refeição 5 – Jantar (Pós-Treino) (IG: Médio | CG: 45) Refeição 6 […]
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