Cardápio 18 – 4000 kcal | Atleta de Elite com Duplo Treinamento Diário
Refeição 1 – Café da manhã (IG: Médio | CG: 50) Refeição 2 – Lanche (IG: Alto | CG: 45) Refeição 3 – Almoço (IG: Médio | CG: 50) Refeição 4 – Pré-treino (IG: Alto | CG: 60) Refeição 5 – Pós-treino (IG: Alto | CG: 60) Refeição 6 – Jantar (IG: Médio | CG: […]
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