📋 Cardápio 18 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 36 | CG: 10 • 1 fatia de pão de grãos integrais • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim • 1 ovo mexido • 1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 27 | CG: 6 • 1 […]
Continue ReadingTag: sardinha
📋 Cardápio 17 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 34 | CG: 9 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de pasta de castanha-do-pará • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá de gengibre Refeição 2 – IG: 29 | CG: 6 • 1 fatia de […]
Continue Reading📋 Cardápio 15 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 36 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de pasta de amendoim • 1 ovo mexido • 1 xícara de chá de gengibre com canela Refeição 2 – IG: 29 | CG: 6 • 1 […]
Continue Reading📋 Cardápio 12 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 35 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral multigrãos • 1 colher de sopa de pasta de amêndoas • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 fatia de […]
Continue Reading📋 Cardápio 10 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 38 | CG: 11 • 1 fatia de pão de fermentação natural • 1 ovo mexido com azeite • 1 colher de chá de cúrcuma • 1 xícara de chá de hortelã Refeição 2 – IG: 26 | CG: 6 • 1 […]
Continue Reading📋 Cardápio 8 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 37 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de pasta de amêndoas • 1 ovo cozido Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 xícara de frutas vermelhas • 1 colher de sopa […]
Continue ReadingCardápio 3 – 1800 kcal | Dieta Anti-inflamatória
Refeição 1 – IG: 34 | CG: 9* 1 fatia de tapioca com azeite e orégano* 1 ovo cozido* 1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6* 1 fatia de mamão* 1 colher de sopa de sementes de abóbora Refeição 3 – IG: 40 | CG: 13* 120g de […]
Continue ReadingCardápio 3 – 1800 kcal | Dieta Anti-inflamatória
Refeição 1 – IG: 34 | CG: 91 fatia de tapioca com 1 colher de chá de azeite e orégano1 ovo cozido1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 61 fatia de mamão com 1 colher de sopa de semente de abóbora Refeição 3 – IG: 40 | CG: 13120g […]
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