Cardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🍞 Refeição 1 – Tofu Mexido com Pão Integral, Tahine e Frutas (~1050 kcal) 360g de tofu firme amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate em rodelas 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🍳 Refeição 1 – Tofu Mexido com Frutas (~960 kcal) 200g de tofu firme ½ cebola picada 1 tomate picado 1 colher de chá de cúrcuma 1 colher de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto 1 banana 1 punhado de […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🍳 Refeição 1 – Tofu Mexido com Pão Integral, Tahine e Frutas (~960 kcal) 360g de tofu firme amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate fatiado 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada 2 […]
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