Artigo 9 – Sono e Recuperação no Endurance
10 perguntas mais buscadas sobre o tema Importância do sono na performance de atletas de endurance O sono é um dos pilares fundamentais para a performance esportiva, especialmente em modalidades de endurance. Durante o sono profundo, o organismo realiza processos essenciais para a recuperação física e mental, como a liberação de hormônios anabólicos e a […]
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