Tag: recuperação rápida

Após uma prova de endurance, o foco deve estar na reposição de glicogênio, reparo muscular e reidratação. O timing e a composição da refeição são fundamentais para acelerar a recuperação e preparar o corpo para o próximo treino. Veja abaixo as diretrizes nutricionais com sugestões de refeições: 👉 Ver artigo completo sobre recuperação nutricional após […]