Tag: Receita
Receita Omelete de Espinafre – Fase Folicular
Omelete de Espinafre para Fase Folicular 🥚 Omelete de Espinafre Omelete nutritivo para fase folicular 250 kcal 10 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Rico em Vitamina K e Fibras 🥗 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 2 ovos 80g de espinafre 80g de abobrinha […]
Continue ReadingReceita Omelete com Couve – Menopausa
Omelete com Couve para Menopausa 🥚 Omelete com Couve Omelete nutritivo para menopausa 300 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Rico em Cálcio e Vitamina K 🥗 10g de Proteína • Ideal para Saúde Óssea 🛒 Ingredientes 2 ovos 80g de couve refogada 10g […]
Continue ReadingReceita Filé de Tilápia com Brócolis
Filé de Tilápia com Brócolis para Menopausa 🐟 Filé de Tilápia com Brócolis Prato nutritivo para menopausa 350 kcal 15 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Rico em Ômega-3 e Cálcio 🥗 15g de Proteína • Ideal para Saúde Óssea 🛒 Ingredientes 100g de filé de tilápia (substituição: […]
Continue ReadingReceitas Menopausa-Frango com Couve-Flor
Frango com Couve-Flor para Menopausa 🍗 Frango com Couve-Flor Prato proteico para menopausa 350 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Rico em Proteína e Cálcio 🥗 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g de frango grelhado 100g de couve-flor cozida 100g de couve […]
Continue Reading
Receitas para Lipedema-Abacate com Limão e Sementes
Abacate com Limão e Sementes para Lipedema 🥑 Abacate com Limão e Sementes Gorduras boas e saciedade natural 170 kcal 3 min preparo 1 porção Café manhã IG: Nulo • CG: Nula • 🥑 Keto Friendly – Alto em Gorduras Boas 💚 15g de Gorduras Monoinsaturadas • Apenas 3g Carboidratos Líquidos 🔥 Ideal para Dietas […]
Continue ReadingPanqueca Cetogênica com Castanhas
Panqueca Cetogênica com Castanhas 🥞 Panqueca Cetogênica com Castanhas Rica em proteína e gorduras saudáveis para SOP 450 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras Saudáveis 🥞 15g de Proteína • Ideal para Saciedade e Manutenção Muscular 🛒 Ingredientes 100g farinha de amêndoas […]
Continue ReadingOmelete Keto com Bacon
Omelete Keto com Bacon 🥓 Omelete Keto com Bacon Rico em proteína e vitamina B12 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥓 Alta Proteína e Vitamina B12 🥓 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g […]
Continue Reading🔄 Estratégias Nutricionais para Corridas de Revezamento e Etapas em Dias Seguidos | NutriFit Coach
🔄 Estratégias Nutricionais para Corridas de Revezamento e Etapas em Dias Seguidos | NutriFit Coach 🔄 Estratégias Nutricionais para Corridas de Revezamento e Etapas em Dias Seguidos Energia, recuperação e performance sob estresse acumulado ⚡ Alta Rotatividade ⏰ Janela Recuperação 🍎 Funcionais ☕ Cafeína 🎯 Simulação ❓ Perguntas Mais Buscadas ⚡ O que comer entre […]
Continue Reading🏃♂️🚴♂️⛰️ Estratégias Nutricionais por Tipo de Prova | NutriFit Coach
🏃♂️🚴♂️⛰️ Estratégias Nutricionais por Tipo de Prova | NutriFit Coach 🏃♂️🚴♂️⛰️ Estratégias Nutricionais por Tipo de Prova Como adaptar sua alimentação de acordo com a duração, intensidade e ambiente da competição Meia Maratona Maratona Ultra Trail Ironman Géis e Líquidos Perguntas Mais Buscadas Qual a diferença nutricional entre uma meia maratona e uma maratona? Compare […]
Continue Reading