Muffin Keto de Amêndoa 🥜 Muffin Keto de Amêndoa Rico em proteína e gorduras para SOP e manutenção 350 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g farinha de amêndoa 1 ovo 1 […]
Continue ReadingSalmão com Creme de Abacate 🐟 Salmão com Creme de Abacate Rico em proteína e ômega-3 para SOP e hipertrofia 550 kcal 20 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g salmão 80g abacate maduro […]
Continue ReadingSmoothie Keto de Framboesa 🫐 Smoothie Keto de Framboesa Rico em proteína e antioxidantes para SOP e hipertrofia 450 kcal 10 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🫐 Alta Proteína e Antioxidantes 🫐 20g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 15g framboesas frescas 100ml leite […]
Continue ReadingPudim Keto de Chocolate 🍮 Pudim Keto de Chocolate Rico em proteína para SOP e manutenção 200 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍮 Alta Proteína 🍮 15g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50ml leite de coco 10g cacau em pó sem açúcar 20g […]
Continue ReadingCreme Keto de Morango 🍓 Creme Keto de Morango Rico em proteína para SOP e hipertrofia 200 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍓 Alta Proteína 🍓 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50ml creme de leite 15g morangos frescos 20g proteína em pó […]
Continue ReadingCostelinha Suína com Couve-flor 🥩 Costelinha Suína com Couve-flor Rica em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 600 kcal 40 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥩 Alta Proteína e Gorduras 🥩 30g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g costelinha suína 100g couve-flor cozida 1 […]
Continue ReadingBiscoito Keto de Castanha-do-pará 🥜 Biscoito Keto de Castanha-do-pará Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 400 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 30g farinha de amêndoa 1 ovo 1 […]
Continue ReadingBarra Keto de Amendoim 🥜 Barra Keto de Amendoim Rica em proteína e gorduras para SOP e definição 300 kcal 15 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 30g farinha de amendoim 1 colher de […]
Continue ReadingIogurte com Framboesas e Chia 🥛 Iogurte com Framboesas e Chia Rico em proteína e antioxidantes para SOP e manutenção 250 kcal 5 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Antioxidantes 🥛 15g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural integral 50g […]
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