Salmão com Ervas 🐟 Salmão com Ervas Alta proteína e ômega-3 para SOP e hipertrofia 450 kcal 20 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ômega-3 🐟 35g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 150g filé de salmão 1 colher de sopa de azeite […]
Continue ReadingCreme Keto de Nozes 🥜 Creme Keto de Nozes Rica em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 200 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50ml creme de leite 20g proteína em […]
Continue ReadingSmoothie Keto de Linhaça 🌿 Smoothie Keto de Linhaça Rica em proteína e ômega-3 para SOP e definição 400 kcal 10 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌿 Alta Proteína e Ômega-3 🌿 15g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100ml leite de coco 15g proteína em […]
Continue ReadingTilápia Grelhada com Alho 🐟 Tilápia Grelhada com Alho Alta proteína e ferro para SOP e definição 500 kcal 20 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🐟 Alta Proteína e Ferro 🐟 25g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100g filé de tilápia 1 colher de sopa […]
Continue ReadingBarra Keto de Amendoim 🥜 Barra Keto de Amendoim Rica em proteína e gorduras para SOP e definição 300 kcal 15 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 30g pasta de amendoim natural 10g proteína […]
Continue ReadingSalada Keto de Frango 🍗 Salada Keto de Frango Alta proteína e gorduras para SOP e definição 350 kcal 15 min preparo 1 porção Jantar refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍗 Alta Proteína e Gorduras 🍗 25g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100g peito de frango grelhado 60g abacate em […]
Continue ReadingGelatina Keto 🍮 Gelatina Keto Rica em proteína para SOP e definição 150 kcal 20 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍮 Alta Proteína 🍮 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 50ml água 10g gelatina sem sabor 10g proteína em pó sabor baunilha 5g coco ralado […]
Continue ReadingCreme Keto de Amêndoa 🥜 Creme Keto de Amêndoa Rica em proteína e gorduras para SOP e manutenção 450 kcal 10 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥜 Alta Proteína e Gorduras 🥜 15g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 100ml creme de leite 15g pasta de […]
Continue ReadingBife com Crosta de Parmesão 🥩 Bife com Crosta de Parmesão Alta proteína e gorduras para SOP e manutenção 600 kcal 25 min preparo 1 porção Almoço refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥩 Alta Proteína e Gorduras 🥩 35g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 120g contrafilé 20g queijo parmesão ralado […]
Continue ReadingPudim Keto de Baunilha 🥥 Pudim Keto de Baunilha Rica em proteína e fibras para SOP e manutenção 150 kcal 10 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥥 Alta Proteína e Fibras 🥥 10g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50ml leite de coco 20g proteína em […]
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