Tipo de Refeição: Almoço ou jantar rápido Uma pizza prática e rápida feita direto na frigideira, com base de farinha de amêndoas. Ótima para matar a vontade de pizza sem sair da dieta! Ingredientes 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1 ovo 1 colher de sopa de creme de leite 1/2 colher de […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar leve e sofisticado Um prato elegante e super low carb! O espaguete de abobrinha combina perfeitamente com o sabor intenso do camarão ao alho. Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada (espaguete de abobrinha) 150 g de camarão limpo 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de manteiga ou azeite Sal, […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar leve com proteína magra Filés de tilápia temperados com alho e limão assados no forno, oferecendo uma refeição rápida, leve e cetogênica com sabor marcante. Ingredientes 2 filés de tilápia Suco de 1/2 limão 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal, pimenta e ervas […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar leve ou refeição prática Uma quiche cremosa, rica em fibras e gorduras boas, feita sem massa. O brócolis combina perfeitamente com o queijo, tornando essa receita leve, saborosa e saciante. Ingredientes 3 ovos 1/2 xícara de creme de leite 1/2 xícara de queijo muçarela 1/2 xícara de brócolis cozido e picado […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Almoço ou jantar low carb Uma opção leve e proteica para substituir o pão do hambúrguer tradicional. Envolto em folhas de alface crocantes, este hambúrguer de peru é simples, delicioso e funcional. Ingredientes 200 g de carne moída de peru 1 ovo 2 colheres de sopa de cebola picada 1 dente de […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Almoço, jantar ou marmita Essa frittata com sabor de pizza é ideal para preparar em grande quantidade e guardar por vários dias. Prática, rica em gorduras boas e sabor incrível. Ingredientes 12 ovos 200 g de espinafre congelado 150 g de queijo muçarela 50 g de queijo parmesão 50 g de queijo […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Café da manhã doce ou sobremesa Panquecas fofinhas, levemente doces e cheias de sabor. Uma delícia cetogênica com toque especial de mirtilos. Ingredientes 50 g de farinha de amêndoas 3 ovos 2 colheres de sopa de farinha de coco 25 ml de leite 1 colher de chá de canela 1/2 colher de […]
Continue ReadingTipo de Refeição: Jantar ou lanche salgado Estes bolinhos de abobrinha são leves, crocantes e deliciosos! Perfeitos para variar a dieta cetogênica com muito sabor e praticidade. Ingredientes 50 g de farinha de amêndoas 30 g de abobrinha ralada 3 ovos 2 colheres de sopa de farinha de coco 25 ml de leite 1 colher […]
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Tipo de Refeição: Almoço ou jantar vegano Leve, cremoso e refrescante, esse prato vegano combina abobrinha espiralizada com um pesto de abacate rico em gorduras saudáveis. Uma excelente opção para refeições nutritivas e cetogênicas sem carne. Finalize com nozes picadas ou um fio de azeite de oliva extra! Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada 1/2 abacate […]
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Tipo de Refeição: Jantar low carb ou almoço leve Essa versão cetogênica do clássico carbonara usa abobrinha espiralizada no lugar da massa tradicional. Leve, rica em sabor e com toque cremoso irresistível. Finalize com parmesão extra e pimenta moída na hora! Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada (zoodles) 1 ovo 1/4 xícara de queijo parmesão ralado […]
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