Cottage com Sementes de Linhaça 🧀 Cottage com Sementes de Linhaça Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e manutenção 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Ômega-3 🧀 12g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g queijo […]
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Iogurte Natural com Sementes de Chia 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Chia Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e definição 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Ômega-3 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes […]
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Bolo Keto de Amêndoa 🍰 Bolo Keto de Amêndoa Rico em proteína e vitamina E para SOP e hipertrofia 300 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍰 Alta Proteína e Vitamina E 🍰 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: […]
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Iogurte com Morangos e Linhaça 🥛 Iogurte com Morangos e Linhaça Rico em proteína e vitamina C para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Vitamina C 🥛 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural […]
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Omelete Keto com Ricota 🥚 Omelete Keto com Ricota Rico em proteína e cálcio para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Cálcio 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g ricota (substituição: […]
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Queijo Cheddar com Nozes 🧀 Queijo Cheddar com Nozes Rico em proteína e gorduras para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Ceia refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Gorduras 🧀 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 50g queijo cheddar 15g nozes 👨🍳 Modo […]
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Omelete Keto com Presunto 🥚 Omelete Keto com Presunto Rico em proteína e vitamina B12 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Vitamina B12 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g […]
Continue ReadingPrepara-se para uma experiência italiana magra e proteica que vai revolucionar suas refeições! Estas almôndegas suculentas têm um explosivo sabor de ervas aromáticas com um toque de calor que desperta o paladar. O baixo teor calórico combinado com o alto teor proteico faz deste prato o parceiro perfeito para sua jornada de definição muscular. INGREDIENTES […]
Continue ReadingEsta fusão de sabores texanos e mexicanos é um festim tanto para seu paladar quanto para seus músculos! Os carboidratos de rápida digestão da batata rösti crocante combinam com a cremosidade do feijão preto e a proteína magra para criar uma refeição que fornece energia explosiva para seu treino. A gema do ovo criará uma […]
Continue ReadingInicie seu dia com uma explosão de ômega-3 e proteínas de alta qualidade! A textura leve e fofa dos ovos se funde com o sabor defumado e úmido do salmão, enquanto o toque de endro e alcaparras cria uma experiência gourmet com nutrientes essenciais para a recuperação muscular e saúde cerebral. INGREDIENTES MODO DE PREPARO […]
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