Cardápio 6 – 1800 kcal | Dieta Mediterrânea
Café da Manhã (IG: 26 | CG: 9) Lanche da Manhã (IG: 22 | CG: 7) Almoço (IG: 40 | CG: 30) Lanche da Tarde (IG: 20 | CG: 6) Jantar (IG: 35 | CG: 25) Ceia (IG: 12 | CG: 4) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de Low-Carb Mediterranean Cookbook e Official Mediterranean Meal Plan
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