Cardápio 2 – 1800 kcal | Dieta Mediterrânea
Café da Manhã (IG: 30 | CG: 11) Lanche da Manhã (IG: 25 | CG: 8) Almoço (IG: 44 | CG: 30) Lanche da Tarde (IG: 20 | CG: 6) Jantar (IG: 32 | CG: 18) Ceia (IG: 13 | CG: 5) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de The Mediterranean Diet Cookbook e Low-Carb Mediterranean
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