Tag: purê de couve-flor

✅ Cardápio 2 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on ✅ Cardápio 2 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina

Cardápio 2 – 1600 kcal | Pré-diabetes / Resistência à Insulina ☀️ Café da manhã – Smoothie Verde com Chia e Abacate (~310 kcal) 1 scoop de proteína vegetal sem sabor 1 xícara de espinafre ½ abacate 1 colher de sopa de chia 250ml de leite vegetal sem açúcar IG: muito baixo (~30) | CG: […]

Continue Reading

Cardápio 5 – 1800 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 5 – 1800 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Depleção

🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 Sexta – Equilíbrio Cetogênico 📊 Total: 1800 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 105g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 7g Indução à […]

Continue Reading