Tag: prova longa

Tabela de Refeição Pré-Prova (3 a 4 horas antes do exercício)

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela de Refeição Pré-Prova (3 a 4 horas antes do exercício)

A refeição pré-prova tem o objetivo de garantir energia disponível para o início do exercício, minimizar a fome e evitar desconfortos gastrointestinais. Deve priorizar carboidratos de fácil digestão, evitar gorduras e proteínas em excesso, e estar bem ajustada ao tempo restante até a atividade. 👉 Ver artigo completo sobre refeições pré-prova para endurance Tempo antes […]

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Artigo 15 – Uso Estratégico de Cafeína em Provas de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Artigo 15 – Uso Estratégico de Cafeína em Provas de Endurance

☕⚡ Uso Estratégico de Cafeína em Provas de Endurance: Guia Científico Completo | NutriFit Coach ☕⚡ Uso Estratégico de Cafeína em Provas de Endurance Guia Científico Completo para Maximização da Performance Efeitos Timing Dosagem Fadiga Formas Queima Gordura Sistema Nervoso Riscos Mulheres Tolerância Questões Abordadas Neste Material ⚡ Efeitos no Desempenho Principais efeitos da cafeína […]

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