Tag: plano alimentar leve

Cardápio 6 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 6 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Café da Manhã – IG baixo | CG leve Crepioca de aveia com requeijão lightMamão – ½ unidade Almoço – IG médio | CG moderada Frango assado com legumes no fornoBatata-doce cozida – ¾ xícaraSalada de rúcula com cenoura – 1 xícaraLeite desnatado – ½ xícara Jantar – IG médio | CG leve Omelete de […]

Continue Reading

Cardápio 2 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 2 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Café da Manhã – IG médio | CG moderada Sanduíche integral com queijo branco e tomateBlueberries – ½ xícara (ou uvas roxas) Almoço – IG médio | CG moderada Sanduíche de atum crocanteSopa de legumes com abóboraUvas sem sementes – ½ xícara Jantar – IG médio | CG moderada Bife grelhado com cogumelosBatata assada médiaCreme […]

Continue Reading