Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite
Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite Jejum Intermitente 18/6 Energético 👑 Elite ⚡ 18/6 🔥 Energético 📊 2200 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche energético 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]
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