Cardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1040 kcal) 360g de tofu amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha 2 colheres de […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3920 kcal 🍞 Refeição 1 – Tofu Mexido com Pão Integral, Tahine e Frutas (~1050 kcal) 360g de tofu firme amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate em rodelas 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha picada […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3805 kcal 🍳 Refeição 1 – Tofu Mexido com Frutas (~960 kcal) 200g de tofu firme ½ cebola picada 1 tomate picado 1 colher de chá de cúrcuma 1 colher de sopa de azeite Sal e pimenta a gosto 1 banana 1 punhado de […]
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Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3940 kcal 🥞 Refeição 1 – Panquecas de Banana com Tahine (~980 kcal) 100g de farinha de aveia 1 banana amassada 150ml de bebida vegetal 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas 1 colher de chá de fermento 1 colher de chá […]
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