Tag: panqueca de aveia

Cardápio Vegano Hipercalórico – 4 (estimado em 3.910 kcal)

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio Vegano Hipercalórico – 4 (estimado em 3.910 kcal)

Cardápio Vegano Hipercalórico – 3910 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3910 kcal 🥞 Refeição 1 – Panquecas de Aveia com Frutas Vermelhas (~980 kcal) 100g de farinha de aveia 1 banana amassada 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas 150ml de bebida vegetal 1 colher de chá de fermento 1 colher de […]

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Cardápio 19 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 19 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Café da Manhã – IG médio | CG leve Panqueca de aveia e bananaCafé com leite desnatado – 1 xícara Almoço – IG médio | CG moderada Frango ao forno – 1 filéArroz integral – ½ xícaraCouve refogada – 1 xícara Jantar – IG baixo | CG leve Salada de atum com feijão-fradinhoAlface, rúcula e […]

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