Tag: overnight oats

Cardápio 18 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 18 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Café da Manhã – IG baixo | CG leve Overnight oats com chia, leite vegetal e frutas vermelhasCanela em pó – a gosto Almoço – IG médio | CG moderada Filé de tilápia grelhadoArroz integral – ½ xícaraAbobrinha e cenoura cozidas – 1 xícara Jantar – IG baixo | CG leve Creme de couve-flor com […]

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Cardápio 17 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Cardápio 17 – 1300 kcal | Reeducação Alimentar

Café da Manhã – IG médio | CG leve Crepioca de banana com canelaCafé preto sem açúcar – 1 xícara Almoço – IG médio | CG moderada Frango grelhado – 1 filéQuinoa cozida – ½ xícaraMix de legumes salteados no azeite – 1 xícara Jantar – IG baixo | CG leve Sopa de abóbora com […]

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