Omelete de Abobrinha com Cúrcuma para Lipedema 🍳 Omelete de Abobrinha com Cúrcuma Funcional e anti-inflamatória para o dia a dia 🍽️ Informações da Receita 200 kcal 10 min preparo 1 porção Tipo: Café da manhã ou janta funcional IG: Baixo • CG: Baixa 🌟 Rica em Curcumina Anti-inflamatória 🛒 Ingredientes 2 ovos 3 colheres […]
Continue ReadingCafé da Manhã (IG: 35 | CG: 12) Lanche da Manhã (IG: 22 | CG: 6) Almoço (IG: 42 | CG: 28) Lanche da Tarde (IG: 20 | CG: 7) Jantar (IG: 36 | CG: 20) Ceia (IG: 15 | CG: 5) Macronutrientes: Micronutrientes: Fonte: Adaptado de Mediterranean Diet for Beginners e Clean Eating Kitchen
Continue ReadingCafé da Manhã (IG: 32 | CG: 10) 1 fatia de pão integral1 ovo cozido1 colher de chá de azeite extravirgem1/2 maçã Lanche da Manhã (IG: 22 | CG: 7) 1 pote pequeno de iogurte natural1 colher de sopa de sementes de linhaça Almoço (IG: 40 | CG: 25) 100g de frango grelhado1/2 xícara de […]
Continue ReadingCafé da Manhã – IG médio | CG moderada Omelete de espinafre e tomatePão integral – 1 fatiaSuco de laranja natural – ½ copo Almoço – IG médio | CG moderada Carne moída (patinho) com arroz e feijãoSalada de alface e cenoura – 1 pratoAzeite de oliva – 1 colher de chá Jantar – IG […]
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