🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – Dia 5 Sexta – Equilíbrio Cetogênico 📊 Total: 1800 kcal 🍖 Perfil: Cetogênico • Mulheres de Estrutura Grande e Homens de Porte Médio Objetivo: Cetose • Energia estável • Emagrecimento sustentável 🥩 Proteína 105g ~1.5-1.8g/kg – Preservação muscular 🌾 Carboidratos 7g Indução à […]
Continue ReadingPlano alimentar de 2750 kcal para praticantes avançados de musculação que necessitam de maior densidade calórica para suporte ao crescimento muscular e recuperação. Café da manhã – Ovos com Aveia 50g de aveia em flocos3 ovos inteiros2 claras de ovoIG: moderado (~60) | CG: moderada (~15) Pré-treino – Frango com Espinafre, Abacate e Batata-doce 150g […]
Continue Reading
Uma explosão de sabores do mar para elevar seu café da manhã! Estes bolinhos de caranguejo suculentos e doces trazem um toque sofisticado à sua alimentação matinal. O equilíbrio perfeito de proteínas magras, gorduras saudáveis e carboidratos sem grãos fará você se sentir como se estivesse em um restaurante 5 estrelas de frutos do mar. […]
Continue Reading