Cardápio Feminino: 77kg • Moderada • Manutenção Especializada
Cardápio Científico – 77kg Moderada Manutenção | 2.350 kcal 🌸 Cardápio Científico 77kg • Moderada • Manutenção Especializada 📊 Total: 2.350 kcal 🏃♀️ Perfil: Mulher 77kg • Atividade Moderada • Meta: Manutenção Especializada Atividade Moderada: Academia 3-4x/semana • Musculação + cardio • Corridas • TMB elevado • Calorias performance especializada 🥩 Proteína 154g 2.0g/kg (77kg […]
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