Cardápio Feminino: 68kg • Leve • Manutenção Pós-Dieta
Cardápio Científico – 68kg Leve Manutenção | 1.950 kcal 🌸 Cardápio Científico 68kg • Leve • Manutenção Pós-Dieta 📊 Total: 1.950 kcal 🌿 Perfil: Mulher 68kg • Atividade Leve • Meta: Manutenção Estabilizada Atividade Leve: Academia 2-3x/semana • Caminhadas • Yoga • TMB estabilizado • Foco sustentabilidade 🥩 Proteína 136g 2.0g/kg (68kg × 2.0) – […]
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