nutrição esportiva – NutriFitCoach

Cardápio 22 – 4000 kcal | Dieta Cetogênica Cíclica – Reposição (Carb-Up)

1 de junho de 20251 de junho de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Refeição 1 – Café da manhã Refeição 2 – Lanche da manhã Refeição 3 – Almoço Refeição 4 – Pré-treino Refeição 5 – Pós-treino Refeição 6 – Jantar Refeição 7 – Ceia Macronutrientes estimados: Micronutrientes estimados:

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Repolho Roxo Refogado com Mel e Sementes de Mostarda

22 de maio de 202522 de maio de 2025Rodrigo BrandãoLeave a Comment

Desperte seus sentidos com esta combinação única de sabores agridoces e texturas contrastantes! Cada garfada oferece a crocância delicada do repolho roxo combinada com o dulçor sutil do mel e o toque picante das sementes de mostarda. Rico em antocianinas, vitamina C e antioxidantes, este prato vibrante não apenas seduz o paladar, mas também combate […]

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