Cardápio Feminino: 72kg • Moderada • Manutenção Intermediária
Cardápio Científico – 72kg Moderada Manutenção | 2.250 kcal 🌸 Cardápio Científico 72kg • Moderada • Manutenção Intermediária 📊 Total: 2.250 kcal 🏃♀️ Perfil: Mulher 72kg • Atividade Moderada • Meta: Manutenção Intermediária Atividade Moderada: Academia 3-4x/semana • Musculação + cardio • Corridas • TMB elevado • Calorias performance intermediária 🥩 Proteína 144g 2.0g/kg (72kg […]
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