Quando o bacon começa a chiar na frigideira, o aroma já avisa: vem coisa boa aí. E vem mesmo! Essa omelete combina a crocância do bacon com a leveza da abobrinha refogada, tudo envolto em ovos dourados e temperados. Rica em proteínas, gordura boa e fibras. Ficou com água na boca? Deixe seu comentário dizendo […]
Continue ReadingRefrescante, cremoso e com aquele tom verde vibrante que já anuncia saúde, esse smoothie é perfeito para energizar seu dia. O abacate e o leite de coco criam uma base macia e nutritiva, enquanto o espinafre e o limão trazem leveza e frescor. Rico em potássio, magnésio e fibras — ideal para pré-treino ou recomeço […]
Continue ReadingEsse pudim é uma explosão de frescor, sabor e cremosidade! As frutas vermelhas batidas com creme criam uma mistura leve, aromática e naturalmente doce. Ao abrir a geladeira, o aroma frutado já antecipa a delícia que está por vir. Fonte rica em antioxidantes, fibras e gorduras boas — é uma sobremesa que cuida da saúde […]
Continue ReadingEssa casserole de cordeiro é aquele café da manhã de respeito: cheiro de carne temperada e queijo assando no forno, com vegetais envolvidos em ovos cremosos. Cada garfada traz sabor, saciedade e força. Uma receita completa em nutrientes, ideal para dias intensos. Gostou dessa explosão de sabor matinal? Escreve aqui sua opinião! Tipo de Refeição: […]
Continue ReadingQuer uma receita prática, saborosa e com cara de lanche indulgente? Esses muffins são perfeitos! O cheiro da massa assando com pedacinhos de salsicha lembra pão de forno, e o sabor é salgadinho, reconfortante e nutritivo. Repletos de fibras e proteínas para manter a energia no alto. Preparou aí? Conta pra gente nos comentários como […]
Continue ReadingEsses waffles têm uma textura incrível: macios por dentro, levemente crocantes por fora, e exalam um cheirinho delicioso de queijo derretido e amêndoas. É aquele tipo de receita que faz parecer que você está saindo da dieta — mas não está! Rico em gordura boa, cálcio e fibras. Testou essa maravilha no café da manhã? […]
Continue ReadingIngredientes 1 xícara de café quente 1 colher de sopa de manteiga sem sal 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de creme de leite fresco Opcional: canela, noz-moscada ou stevia líquida Modo de Preparo Prepare o café normalmente e despeje em um copo alto ou mixer. Adicione a manteiga, […]
Continue ReadingIngredientes 3 ovos 200g de acelga suíça (Swiss chard) 200g de espinafre picado 3 colheres de sopa de óleo 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de chá de tempero italiano 1 colher de chá de sal 1/4 colher de chá de pimenta calabresa (chili flakes) Modo de Preparo Lave e pique as folhas […]
Continue ReadingIngredientes 1 cabeça de couve-flor 1 bloco de tofu firme 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 abobrinha pequena 1 abóbora amarela pequena 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Corte a couve-flor em floretes pequenos e pulse no processador até obter textura de arroz. Corte […]
Continue ReadingIngredientes 1 cabeça de couve-flor 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de azeite de oliva 4 xícaras de caldo de legumes 1/2 xícara de leite de coco integral Sal e pimenta a gosto Salsinha picada para decorar Modo de Preparo Pique a couve-flor em floretes pequenos e reserve. Aqueça […]
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