📋 Cardápio 12 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 35 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral multigrãos • 1 colher de sopa de pasta de amêndoas • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 fatia de […]
Continue ReadingTag: modelo de cardápio
📋 Cardápio 11 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 37 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de pasta de castanha-de-caju • 1 ovo mexido • 1 xícara de chá de hortelã Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6 • 1 fatia de […]
Continue Reading📋 Cardápio 10 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 38 | CG: 11 • 1 fatia de pão de fermentação natural • 1 ovo mexido com azeite • 1 colher de chá de cúrcuma • 1 xícara de chá de hortelã Refeição 2 – IG: 26 | CG: 6 • 1 […]
Continue Reading📋 Cardápio 9 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 35 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral multigrãos • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá de camomila Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6 • 1 xícara […]
Continue Reading📋 Cardápio 8 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 37 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral • 1 colher de sopa de pasta de amêndoas • 1 ovo cozido Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 xícara de frutas vermelhas • 1 colher de sopa […]
Continue Reading📋 Cardápio 7 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 40 | CG: 12 • 1 fatia de pão de fermentação natural • 1 ovo mexido com azeite e cúrcuma • 1 xícara de chá de gengibre com limão Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 pote de iogurte […]
Continue Reading📋 Cardápio 6 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 36 | CG: 10 • 1 fatia de pão integral com grãos • 1 colher de sopa de pasta de amendoim • 1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6 • 1 fatia de abacaxi • […]
Continue Reading📋 Cardápio 5 – 2000 kcal | Dieta Anti-inflamatória Refeição 1 – IG: 38 | CG: 11 • 1 fatia de pão integral multigrãos • 1 colher de sopa de manteiga de castanha de caju • 1 ovo cozido • 1 xícara de chá verde Refeição 2 – IG: 30 | CG: 7 • 1 […]
Continue ReadingCardápio 4 – 1800 kcal | Dieta Anti-inflamatória
Refeição 1 – IG: 36 | CG: 10* 1 fatia de pão integral multigrãos* 1 colher de sopa de guacamole* 1 ovo cozido Refeição 2 – IG: 32 | CG: 7* 1 xícara de morangos frescos* 1 colher de sopa de sementes de girassol Refeição 3 – IG: 45 | CG: 16* 100g de frango […]
Continue ReadingCardápio 3 – 1800 kcal | Dieta Anti-inflamatória
Refeição 1 – IG: 34 | CG: 9* 1 fatia de tapioca com azeite e orégano* 1 ovo cozido* 1 xícara de chá de hibisco Refeição 2 – IG: 28 | CG: 6* 1 fatia de mamão* 1 colher de sopa de sementes de abóbora Refeição 3 – IG: 40 | CG: 13* 120g de […]
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