Tag: metabolismo energético

Tabela de Micronutrientes Essenciais em Esportes de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela de Micronutrientes Essenciais em Esportes de Endurance

Além dos macronutrientes, os micronutrientes são fundamentais para a performance e recuperação dos atletas de endurance. Eles participam do metabolismo energético, função muscular, imunidade e transporte de oxigênio. A tabela abaixo apresenta os principais micronutrientes, suas funções e as recomendações médias para atletas: 👉 Ver artigo completo sobre vitaminas e minerais em atletas de resistência […]

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Tabela de Micronutrientes Críticos para Atletas de Endurance

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Tabela de Micronutrientes Críticos para Atletas de Endurance

Os micronutrientes são fundamentais para o desempenho esportivo, metabolismo energético, oxigenação, função muscular e prevenção de lesões. Atletas de endurance apresentam maior risco de deficiência por perda no suor, maior demanda metabólica e uso crônico sem reposição adequada. Abaixo estão os principais nutrientes, suas funções e fontes: 👉 Ver artigo completo sobre micronutrientes essenciais no […]

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