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Artigo 15 – Microbiota, inflamação e risco de doenças cardiovasculares silenciosas: o elo perdido na prevenção metabólica

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Microbiota e Doenças Cardiovasculares | Nutri Fit Coach 💗 Microbiota e Doenças Cardiovasculares O elo perdido na prevenção metabólica: inflamação silenciosa e risco cardiovascular 💓 Descobrir Agora 🤔 Questões 💗 Coração 🔥 Inflamação ⚠️ TMAO 🌿 Estratégias 🤔 Questões Abordadas Neste Material 1 O intestino tem relação com inflamação cardiovascular? 2 Como a disbiose afeta […]

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Dieta Anti-inflamatória – Parte 2: Compostos Bioativos, Suplementação e Evidências Científicas

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A dieta anti-inflamatória vai além da escolha de alimentos frescos e naturais. Ela também é composta por nutrientes com ação comprovada sobre vias metabólicas ligadas à inflamação crônica. Nesta segunda parte, vamos abordar os principais compostos bioativos, suplementos com respaldo científico e estudos que sustentam essa abordagem nutricional. Compostos bioativos com ação anti-inflamatória Diversos compostos […]

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Cardápio 7 – 2200 kcal | Dieta Mediterrânea

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Café da Manhã (IG: 40 | CG: 14)– Iogurte natural desnatado (200 ml)– Granola sem açúcar (30 g)– Frutas vermelhas (100 g)– Sementes de linhaça (10 g) Lanche da Manhã (IG: 35 | CG: 10)– Banana (1 unidade média)– Amêndoas (5 unidades) Almoço (IG: 47 | CG: 38)– Arroz integral (90 g)– Peito de frango […]

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Cardápio 6 – 2200 kcal | Dieta Mediterrânea

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Café da Manhã (IG: 41 | CG: 16)Pão integral (2 fatias)Ovos mexidos (2 unidades)Tomate cereja (1 punhado)Lanche da Manhã (IG: 35 | CG: 10)Laranja (1 unidade média)Amêndoas (5 unidades)Almoço (IG: 44 | CG: 37)Cevadinha cozida (100 g)Filé mignon grelhado (100 g)Couve-flor gratinadaSalada de agrião e pepino com azeiteLanche da Tarde (IG: 36 | CG: 18)Smoothie […]

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