Cardápio Feminino: 65kg • Leve • Manutenção Pós-Dieta
Cardápio Científico – 65kg Leve Manutenção | 1.900 kcal 🌸 Cardápio Científico 65kg • Leve • Manutenção Pós-Dieta 📊 Total: 1.900 kcal 🌿 Perfil: Mulher 65kg • Atividade Leve • Meta: Manutenção Pós-Emagrecimento Atividade Leve: Academia 2-3x/semana • Caminhadas • Alongamento • TMB estabilizado • Fase manutenção 🥩 Proteína 130g 2.0g/kg (65kg × 2.0) – […]
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