Iogurte Natural com Canela 🥛 Iogurte Natural com Canela Leve, rico em proteína, ideal para SOP (fase lútea) e definição 150 kcal 3 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural integral (substituição: […]
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Cottage com Sementes de Linhaça 🧀 Cottage com Sementes de Linhaça Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e manutenção 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🧀 Alta Proteína e Ômega-3 🧀 12g de Proteína • Ideal para Manutenção 🛒 Ingredientes 50g queijo […]
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Iogurte Natural com Sementes de Chia 🥛 Iogurte Natural com Sementes de Chia Leve, rico em proteína e ômega-3 para SOP e definição 150 kcal 5 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Ômega-3 🥛 10g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes […]
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Bolo Keto de Amêndoa 🍰 Bolo Keto de Amêndoa Rico em proteína e vitamina E para SOP e hipertrofia 300 kcal 25 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍰 Alta Proteína e Vitamina E 🍰 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: […]
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Iogurte com Morangos e Linhaça 🥛 Iogurte com Morangos e Linhaça Rico em proteína e vitamina C para SOP e hipertrofia 250 kcal 5 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥛 Alta Proteína e Vitamina C 🥛 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 100g iogurte natural […]
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Omelete Keto com Ricota 🥚 Omelete Keto com Ricota Rico em proteína e cálcio para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Cálcio 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g ricota (substituição: […]
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Omelete Keto com Presunto 🥚 Omelete Keto com Presunto Rico em proteína e vitamina B12 para SOP e hipertrofia 400 kcal 15 min preparo 1 porção Café da Manhã refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🥚 Alta Proteína e Vitamina B12 🥚 25g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 3 ovos 30g […]
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Cookie Keto de Castanha 🍪 Cookie Keto de Castanha Rico em proteína e selênio para SOP e hipertrofia 300 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🍪 Alta Proteína e Selênio 🍪 15g de Proteína • Ideal para Hipertrofia 🛒 Ingredientes 40g farinha de amêndoa (substituição: farinha de […]
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Carregado com tudo que você precisa para um treino incrível, este shake é cremoso como um milkshake e igualmente delicioso. Melhor ainda, as gorduras, proteínas e carboidratos estão em perfeito equilíbrio harmonioso para energia sustentada e crescimento muscular otimizado! Porções: 1 | Tempo: 3 minutos | Ideal: Pré-treino Ingredientes: Modo de Preparo: Macronutrientes: Calorias: 349 […]
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Prepare-se para uma experiência sensorial única! Este shake combina a doçura natural dos morangos com a cremosidade aveludada do iogurte grego e caseína, criando uma textura que rivaliza com o mais decadente cheesecake, mas com 33g de proteína de alta qualidade para maximizar sua síntese proteica muscular! Porções: 1 | Tempo: 3 minutos | Ideal: […]
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