Cardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🌱 Cardápio 29 – 3990 kcal | Dieta Vegana Hipercalórica 🍽️ Refeição 1 – Café da Manhã (~1040 kcal) 360g de tofu amassado 1 colher de chá de cúrcuma 100g de espinafre 1 tomate 1 pimentão picado 2 colheres de sopa de cebolinha 2 colheres de […]
Continue ReadingCardápio 17 – 3200 kcal | Vegano Hipercalórico Cardápio 17 – 3200 kcal | Vegano Hipercalórico ☀️ Refeição 1 – Panquecas de Aveia com Frutas e Pasta de Amendoim (~760 kcal) 70g de aveia 1 banana amassada 200ml de leite de soja 1 c.chá de canela 2 c.s. de pasta de amendoim 50g de frutas […]
Continue ReadingBolinho Keto de Linhaça 🌿 Bolinho Keto de Linhaça Rico em proteína e fibras para SOP e definição 300 kcal 20 min preparo 1 porção Lanche refeição IG: Baixo • CG: Baixa • 🌿 Alta Proteína e Fibras 🌿 15g de Proteína • Ideal para Definição 🛒 Ingredientes 30g farinha de linhaça 1 ovo 10g […]
Continue ReadingCardápio Vegano Hipercalórico – 4092 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 4.092 kcal 🥤 Refeição 1 – Smoothie Verde com Torradas e Tahine (~1.000 kcal) 1 abacate 1 banana 100g de espinafre (2 xícaras) 110g de frutas vermelhas (1 xícara) 375ml de leite de amêndoas 2 colheres de sopa de linhaça moída 2 fatias de […]
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