Frango com Açafrão e Brócolis Refogado 🐓 Frango com Açafrão e Brócolis Refogado Prato anti-inflamatório rico em proteína e antioxidantes 🍽️ Informações do Prato 310 kcal 20 min preparo 1 porção Tipo: Almoço ou jantar anti-inflamatório e cetogênico IG: Muito baixo • CG: Baixa 💪 Rica em Proteína Magra (30g) 🛒 Ingredientes 120g de peito […]
Continue ReadingChips de Abobrinha com Azeite e Ervas para Lipedema 🥒 Chips de Abobrinha com Azeite e Ervas Snack crocante aromático e naturalmente saudável 🍽️ Informações da Receita 90 kcal 30 min preparo 1 porção Tipo: Lanche crocante, entrada ou snack saudável IG: Baixíssimo • CG: Muito baixa 🥒 Ultra Baixa Caloria e Rica em Fibras […]
Continue ReadingCaldo de Legumes com Cúrcuma para Lipedema 🥣 Caldo de Legumes com Cúrcuma Caldo nutritivo e anti-inflamatório para hidratação funcional 🍽️ Informações da Receita 35 kcal 25 min preparo 1 porção Tipo: Caldo nutritivo, hidratação funcional ou entrada leve IG: Muito baixo • CG: Muito baixa 💧 Rico em Minerais e Hidratação 🌟 Poder Anti-inflamatório […]
Continue ReadingRefogado de Espinafre com Alho e Azeite para Lipedema 🥬 Refogado de Espinafre com Alho e Azeite Acompanhamento funcional rico em ferro e antioxidantes 🍽️ Informações da Receita 100 kcal 5 min preparo 1 porção Tipo: Acompanhamento funcional para qualquer refeição IG: Nulo • CG: Nula 🛒 Ingredientes 1 xícara de espinafre fresco 1 dente […]
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Abacate com Limão e Sementes para Lipedema 🥑 Abacate com Limão e Sementes Gorduras boas e saciedade natural 170 kcal 3 min preparo 1 porção Café manhã IG: Nulo • CG: Nula • 🥑 Keto Friendly – Alto em Gorduras Boas 💚 15g de Gorduras Monoinsaturadas • Apenas 3g Carboidratos Líquidos 🔥 Ideal para Dietas […]
Continue ReadingO que é Lipedema? | NutriFitCoach O que é Lipedema O lipedema é uma condição ainda pouco conhecida, mas que afeta milhões de mulheres no mundo. Apesar de muitas vezes ser confundido com obesidade ou linfedema, trata-se de um distúrbio crônico e progressivo do tecido adiposo. Esta condição médica complexa vai muito além de questões […]
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Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Exercícios e Respiração no Linfedema: como mover, respirar e drenar com segurança Respiração diafragmática, mobilidade, força leve, aeróbio, hidroterapia, segurança e plano semanal. NutriFitCoach • Baseado em evidências científicas 📚 Navegação rápida Objetivos do programa Evidências científicas recentes Respiração diafragmática Mobilidade e alongamentos […]
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O que é Linfedema? | NutriFitCoach O que é Linfedema O linfedema é uma condição médica crônica e progressiva que representa um dos principais desafios da medicina vascular contemporânea. Caracterizado pela falha do sistema linfático em drenar adequadamente a linfa dos tecidos, resulta em acúmulo persistente de proteínas, fluidos e elementos inflamatórios no espaço intersticial. […]
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Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão | NutriFitCoach 🌓 Terapia Descongestiva Complexa (TDC) no Linfedema – passo a passo e guia visual de compressão A TDC é o padrão-ouro no manejo do linfedema. Ela combina drenagem linfática manual, terapia compressiva, exercícios específicos e cuidados de pele […]
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