Tag: leve

C2KD-95-S3-13 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Definição | 1853 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-95-S3-13 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Definição | 1853 kcal

Cardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal C2KD | Definição 📊 Total: ~1850 kcal Cardápio C2KD-95-S3-13: 1850 kcal | Gordura: 106g (52%) | Proteína: 190g (41%) | Carboidratos: 19g (3%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: C2KD-95-S3-13 • Definição Objetivo: Definição • Treino Full Body Leve • SOP Fase Folicular […]

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C2KD-95-S3-14 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Manutenção | 2350 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-95-S3-14 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Folicular | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Manutenção | 2350 kcal

Cardápio Cetogênico – 2350 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2350 kcal C2KD | Manutenção 📊 Total: ~2350 kcal Cardápio C2KD-95-S3-14: 2350 kcal | Gordura: 135g (52%) | Proteína: 241g (41%) | Carboidratos: 24g (3%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: C2KD-95-S3-14 • Manutenção Objetivo: Manutenção • Treino Full Body Leve • SOP Fase Folicular […]

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C2KD-95-S4-19 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Definição | 1850 kcal

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on C2KD-95-S4-19 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Definição | 1850 kcal

Cardápio Cetogênico – 1850 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 1850 kcal C2KD | Definição 📊 Total: ~1850 kcal Cardápio C2KD-95-S4-19: 1850 kcal | Gordura: 106g (52%) | Proteína: 190g (41%) | Carboidratos: 19g (3%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: C2KD-95-S4-19 • Definição Objetivo: Definição • Treino Superiores Leve • SOP Fase Lútea • […]

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C2KD-95-S4-20 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Superiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Manutenção | 2400 kcal

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Cardápio Cetogênico – 2350 kcal | NutriFitCoach 🍽️ Cardápio Cetogênico – 2350 kcal C2KD | Manutenção 📊 Total: ~2350 kcal Cardápio C2KD-95-S4-20: 2350 kcal | Gordura: 135g (52%) | Proteína: 241g (41%) | Carboidratos: 24g (3%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: C2KD-95-S4-20 • Manutenção Objetivo: Manutenção • Treino Superiores Leve • SOP Fase Lútea • […]

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C2KD-95-S5-26 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Inferiores | Intensidade: Leve | Objetivo: Manutenção | 2300 kcal

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🍽️ Cardápio Cetogênico — 2300 kcal C2KD | Manutenção 📊 Total: 2300 kcal Cardápio C2KD-95-S5-26: 2300 kcal | Gordura: ~172g (~67%) | Proteína: ~163g (~28%) | Carbo (líq.): ~25g (~5%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: C2KD-95-S5-26 • Manutenção Objetivo: Manutenção • Treino Inferiores Leve • SOP Fase Lútea • 5 Dias/Semana 🥑 Gorduras ~172g 🥩 […]

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C2KD-95-S6-32 | 95 kg | SOP (com ciclo) | Fase: Lútea | Treino: Full Body | Intensidade: Leve | Objetivo: Manutenção | 2350 kcal

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🍽️ Cardápio Cetogênico — 2350 kcal C2KD | Manutenção 📊 Total: 2350 kcal Cardápio C2KD-95-S6-32: 2350 kcal | Gordura: ~179g (~68%) | Proteína: ~160g (~27%) | Carbo (líq.): ~25g (~5%) | Fibras: ~25g 🍖 Perfil: 95 kg • SOP (fase lútea) • Full Body • Leve • Manutenção 🥑 Gorduras ~179g 🥩 Proteína ~160g 🌾 […]

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Sobremesa Proteica de Gelatina com Abacaxi

Rodrigo BrandãoLeave a Comment on Sobremesa Proteica de Gelatina com Abacaxi

Refrescante explosão tropical de proteínas! Esta sobremesa leve e cremosa combina a doçura natural do abacaxi com um boost proteico impressionante. Perfeita para os dias quentes ou como recuperação pós-treino, oferece textura suave e sabor irresistível enquanto ajuda na recuperação muscular e no fornecimento de enzimas digestivas. Rende 6½ xícaras | Tempo de Preparo: 10 […]

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