Tag: lanche

Artigo 23 – Estresse Oxidativo em Atletas de Endurance: Entendendo o Impacto e as Soluções

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🔬⚡ Estresse Oxidativo em Atletas de Endurance: Entendendo o Impacto e as Soluções | NutriFit Coach 🔬⚡ Estresse Oxidativo em Atletas de Endurance Entendendo o Impacto e as Soluções para Máxima Performance e Recuperação Conceito Impactos Marcadores Inflamação Nutrientes Suplementação Treinamento Monitoramento Alimentos Recuperação Tópicos Abordados Neste Artigo 🔬 Conceito de estresse oxidativo Desequilíbrio entre […]

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Cardápio Vegano Hipercalórico – 6 (estimado em 3.950 kcal)

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Cardápio Vegano Hipercalórico – 3950 kcal 🌱 Cardápio Vegano Hipercalórico – 3950 kcal 🥣 Refeição 1 – Mingau de Cevada com Frutas Secas (~950 kcal) 100g de cevada em flocos 400ml de bebida vegetal 2 colheres de sopa de uvas-passas 1 banana picada 1 colher de sopa de pasta de amêndoas 1 colher de chá […]

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Cardápio 3000 kcal – Protocolo Legendary

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Cardápio 3000 kcal – Protocolo Legendary Jejum Intermitente 18/6 Lendário 🏅 Legendary ⚡ 18/6 ⭐ Lendário 📊 3000 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche energético 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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Cardápio 2800 kcal – Protocolo Ultimate

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Cardápio 2800 kcal – Protocolo Ultimate Jejum Intermitente 18/6 Extremo 🔥 Ultimate ⚡ 18/6 💥 Extremo 📊 2800 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche concentrado 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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CARDÁPIO 2600 KCAL – JEJUM INTERMITENTE 18/6 – NUTRIFITCOACH

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Cardápio 2600 kcal – Protocolo Supreme Jejum Intermitente 18/6 Absoluto 💎 Supreme ⚡ 18/6 🌟 Absoluto 📊 2600 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche denso 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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Cardápio 2400 kcal – Protocolo Champion

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Cardápio 2400 kcal – Protocolo Champion Jejum Intermitente 18/6 Supremo 🏆 Champion ⚡ 18/6 💎 Supremo 📊 2400 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche energético 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite

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Cardápio 2200 kcal – Protocolo Elite Jejum Intermitente 18/6 Energético 👑 Elite ⚡ 18/6 🔥 Energético 📊 2200 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche energético 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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Cardápio 2000 kcal – Protocolo Performance

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Cardápio 2000 kcal – Protocolo Performance Jejum Intermitente 18/6 Completo 🚀 Performance ⚡ 18/6 🥗 Completo 📊 2000 kcal ⏰ Protocolo de Timing 📌 Janela alimentar: 13h às 19h (6 horas) 📌 Jejum: 19h às 13h (18 horas) 📌 Refeições: 2 principais + 1 lanche reforçado 🍽️ Refeições Detalhadas ☀️ Refeição 1 – Almoço (13h) […]

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🍽️ Cardápio OMAD 1800 kcal – NutriFitCoach

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🍽️ Cardápio OMAD 1800 kcal – NutriFitCoach NÍVEL AVANÇADO 🍽️ Cardápio OMAD 1800 kcal Uma Refeição por Dia – Nutrição Completa e Equilibrada 1 Refeição/Dia 1810 Kcal Total 104g Proteínas 24g Fibras www.nutrifitcoach.com.br 📅 Protocolo OMAD 🍽️ Refeição 📊 Nutrição ⭐ Características 💡 Estratégias 📈 Performance 🕐 Protocolo OMAD – Uma Refeição por Dia 00:00 […]

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🍽️ Cardápio OMAD 2000 kcal – NutriFitCoach

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🍽️ Cardápio OMAD 2000 kcal – NutriFitCoach NÍVEL PERFORMANCE 🍽️ Cardápio OMAD 2000 kcal Uma Refeição por Dia – Alta Performance Nutricional 1 Refeição/Dia 2006 Kcal Total 115g Proteínas 27g Fibras www.nutrifitcoach.com.br 📅 Protocolo OMAD 🍽️ Refeição 📊 Nutrição ⭐ Características 💡 Estratégias 📈 Performance 🕐 Protocolo OMAD – Uma Refeição por Dia 00:00 – […]

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