Tipo de Refeição: Almoço rápido ou lanche salgado Essa panqueca é rica em fibras e ômega-3, ideal para quem busca praticidade com baixo teor de carboidratos. O recheio de atum traz leveza e saciedade. Finalize com salsinha fresca e limão espremido! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça 2 colheres de […]
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Tipo de Refeição: Pré-treino ou lanche proteico Perfeito para quem busca um lanche funcional e saboroso, esse muffin combina cacau com whey protein para energia e saciedade em qualquer momento do dia. Prepare em forminhas de silicone e congele para ter sempre à mão! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de whey protein sabor […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã ou lanche rápido Prático e nutritivo, esse pão de linhaça é preparado diretamente na caneca e vai ao micro-ondas. Rico em fibras e pronto em apenas 2 minutos. Sirva com manteiga, ovo ou queijo para completar! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher […]
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Receita Keto: Quibe Assado com Abóbora e Carne Moída Tipo de Refeição: Almoço ou jantar leve Essa versão low carb do tradicional quibe leva abóbora no lugar do trigo, mantendo o sabor e trazendo uma textura macia, além de aumentar os nutrientes. Sirva com salada verde e limão espremido! Ingredientes 1/2 xícara de abóbora cozida […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã ou lanche saudável Uma opção leve, rica em fibras e com sabor suave. O pão de abóbora combina bem com manteiga, pasta de amendoim ou queijos cremosos. Ideal para acompanhar cafés ou chás nas primeiras horas do dia! Ingredientes 2 colheres de sopa de purê de abóbora 1 ovo […]
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Tipo de Refeição: Café da manhã reforçado ou jantar leve Essa omelete de forno é prática, leve e rica em nutrientes. A combinação de espinafre e queijo garante sabor e saciedade em qualquer refeição. Ideal para preparar em porções individuais e congelar! Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de espinafre refogado 1/4 xícara de queijo muçarela […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa antioxidante Essa mousse leve e rica em fibras combina frutas vermelhas com chia e creme de leite, resultando em uma sobremesa refrescante e saciante. Sirva gelada com hortelã fresca ou raspas de coco! Ingredientes 1/4 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo) 1 colher de sopa de chia 1/4 xícara de […]
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Receita Keto: Bolo de Caneca de Coco e Limão Tipo de Refeição: Lanche rápido ou sobremesa Com sabor cítrico e textura fofa, esse bolo de caneca combina coco e limão, sendo uma ótima opção para quando bate a vontade de um doce rápido e low carb. Sirva com creme de leite batido ou raspas de […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa para ocasiões especiais Refrescante e com textura perfeita, essa torta de limão low carb tem base crocante de farinha de amêndoas e recheio leve e cremoso com toque cítrico. Ideal para surpreender seus convidados sem sair da dieta! Ingredientes Massa: 1/2 xícara de farinha de amêndoas, 1 colher de sopa de […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa cremosa ou lanche refrescante Esse creme é uma sobremesa funcional, leve e refrescante. Combina a cremosidade do abacate com o toque cítrico do limão, resultando em uma explosão de sabor e saúde. Sirva gelado com raspas de limão ou hortelã picada! Ingredientes 1/2 abacate maduro 1 colher de sopa de suco […]
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