Experimente o café da manhã perfeito que combina sabor e função! Estas panquecas de baixo carboidrato oferecem uma textura macia e aroma irresistível de especiarias de torta de abóbora. Os ácidos graxos essenciais da farinha de amêndoa e da linhaça manterão você satisfeito por horas enquanto fornecem nutrientes fundamentais para recuperação muscular. Rendimento: 4 panquecas […]
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Tipo de Refeição: Sobremesa cremosa vegana Essa mousse de abacate com cacau é rica, cremosa e cheia de gorduras boas. Ideal para matar a vontade de doce mantendo a dieta cetogênica e vegana. Finalize com raspas de chocolate amargo ou nibs de cacau! Ingredientes 1/2 abacate maduro 2 colheres de sopa de leite de coco […]
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Tipo de Refeição: Almoço vegano low carb Refeição completa e colorida com base de arroz de couve-flor, legumes salteados e tofu grelhado. Ideal para manter a saciedade e controlar os carboidratos na dieta. Adicione gergelim torrado e molho shoyu para mais sabor! Ingredientes 1 xícara de arroz de couve-flor 100 g de tofu firme em […]
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Tipo de Refeição: Lanche ou refeição vegana refrescante Combinação simples e nutritiva de vegetais com gorduras boas do abacate. Fácil de preparar e ideal para refeições leves e saciantes. Adicione sementes de abóbora ou chia para mais textura! Ingredientes 1/2 abacate em cubos 1/2 pepino fatiado Folhas verdes a gosto 1 colher de sopa de […]
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Tipo de Refeição: Jantar leve ou entrada vegana Essa sopa cremosa de couve-flor é simples, nutritiva e perfeita para dias frios. Com poucos ingredientes e rica em fibras, é uma excelente opção low carb e vegana. Sirva com sementes tostadas ou azeite aromatizado! Ingredientes 2 xícaras de couve-flor cozida 1/4 xícara de leite de coco […]
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Tipo de Refeição: Almoço ou jantar vegano Leve, cremoso e refrescante, esse prato vegano combina abobrinha espiralizada com um pesto de abacate rico em gorduras saudáveis. Uma excelente opção para refeições nutritivas e cetogênicas sem carne. Finalize com nozes picadas ou um fio de azeite de oliva extra! Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada 1/2 abacate […]
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Tipo de Refeição: Jantar low carb ou almoço leve Essa versão cetogênica do clássico carbonara usa abobrinha espiralizada no lugar da massa tradicional. Leve, rica em sabor e com toque cremoso irresistível. Finalize com parmesão extra e pimenta moída na hora! Ingredientes 1 abobrinha média espiralizada (zoodles) 1 ovo 1/4 xícara de queijo parmesão ralado […]
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Tipo de Refeição: Almoço ou jantar sofisticado Rico em ômega-3 e sabor, o salmão grelhado combina perfeitamente com aspargos refogados. Uma opção nutritiva, elegante e com baixíssimo teor de carboidratos. Sirva com limão espremido ou manteiga de ervas por cima! Ingredientes 1 filé de salmão (180 g) 6 aspargos inteiros 1 colher de sopa de […]
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Tipo de Refeição: Almoço leve ou jantar refrescante Essa salada simples e refrescante é ideal para dias quentes. O frango grelhado garante proteína de qualidade enquanto o vinagrete cítrico realça o sabor dos vegetais frescos. Perfeita para uma refeição equilibrada e leve! Ingredientes 1 peito de frango grelhado em fatias 1 xícara de mix de […]
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Tipo de Refeição: Almoço ou jantar leve Uma versão cetogênica da clássica Caesar Salad, combinando frango grelhado, alface romana crocante, parmesão e molho cremoso. Perfeita para uma refeição leve, rica em proteínas e com poucos carboidratos. Experimente com croutons low carb para dar um toque crocante! Ingredientes 120 g de peito de frango grelhado, fatiado […]
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